改善贫血的改善最佳食物有多种，以下列举几种常见的贫血食物：
1. 黑木耳：黑木耳含有的铁元素比较丰富，可以帮助改善人体内部的佳食血红细胞流失，尤其是改善在女性的月经期间，可以起到补血的贫血作用。
2. 红枣：红枣是佳食一种含铁量比较丰富的食物，对于改善贫血有很好的改善作用。同时，贫血红枣还含有蛋白质、佳食氨基酸等营养成分，改善有助于提高机体免疫力，贫血促进红细胞的佳食生成。
3. 黑豆：黑豆是改善常见的豆类食品，含有丰富的贫血铁质和蛋白质，可以帮助改善贫血症状。佳食
4. 枸杞：枸杞中含有丰富的铁元素和其他营养成分，对于改善贫血有很好的作用。
5. 牛肉：牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，对于改善贫血有很好的作用。
6. 樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进铁质的吸收和利用，对于改善贫血有很好的效果。
此外，一些复合性的碳水化合物和含有维生素B12的食物也对贫血的改善有帮助：
7. 复合性的碳水化合物：复合性的碳水化合物能够为人体提供充足的能量，同时还能帮助改善贫血症状。尤其是葡萄糖、面粉等碳水化合物中的淀粉类食物等含量较多，可以在补充能量同时避免脂肪增加过多给人体带来负担。
8. 含有维生素B12的食物：维生素B12在肉类和鱼类中含量较多，多吃这些食物可以提高铁元素的利用率同时缓解贫血的症状。但是不是所有的维生素B12对贫血都有效，如果是病理性的原因引起的贫血的话还需要积极的治疗原发病。
综上所述，这些食物都是可以适量食用的对贫血有很好的改善效果。除了食物的补充以外还需要避免使用影响造血功能的一些药物还有食物比如腌制品、油炸类的食物等。同时建议贫血患者要定期到医院进行复查了解自己的身体状况，根据医生的建议合理饮食和调整自己的生活习惯。
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