抑郁症自测表（Self-Rating Depression Scale，抑郁简称SDS）是症自一种用于评估抑郁症的自我评估工具，通常包括一系列描述情感状态的测表句子，被测试者需要根据自己的抑郁情况在这些句子中选择最符合自己的情况。以下是症自一个常见的抑郁症自测表（SDS）的示例：
1. 我感到情绪低落，一天大部分时间里都高兴不起来。测表
2. 我感觉疲倦或缺乏活力，抑郁与之前相比感到很累。症自
3. 我觉得一切都没有意义，测表我甚至感到绝望。抑郁
4. 我难以集中注意力，症自甚至有时会感到自己的测表思绪变得混乱。
5. 我感到烦躁易怒，抑郁或者易激动。症自
6. 我睡眠有问题，测表如失眠或嗜睡。
7. 我有食欲或体重问题，对食物失去兴趣或吃得过多。
8. 我觉得自己什么都不在乎，甚至对自己的生命也不在乎。
9. 我常常感到自卑或无价值感。
10. 我的生活质量因为抑郁症而受到影响。
当被测试者完成自测表后，可以将每个问题所得的分数相加，得到总分。根据总分在90分以上的情况，可以初步判断可能存在抑郁症的情况。
抑郁症是一种常见的心理障碍，它可能会影响你的情绪、思维和行为。如果你感到自己可能有抑郁症，建议寻求专业心理咨询或治疗。此外，自测表只能作为参考，不能作为诊断抑郁症的唯一依据，因为心理健康问题因人而异，每个人都是独特的。
抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过专业的心理咨询或治疗，如认知行为疗法、药物治疗等，可以帮助你恢复健康的状态。同时，家人和朋友的支持和理解也是非常重要的。如果你感到自己需要帮助和支持，不要犹豫寻求帮助。
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