掉头发厉害可能是发厉由于多种原因引起的，包括遗传、害办荷尔蒙水平、发厉营养不良、害办压力等等。发厉针对这种情况，害办以下是发厉一些具体的建议：
1. **保持健康的生活习惯**：保证充足的睡眠，避免熬夜，害办尽量在晚上11点前入睡。发厉另外，害办保持适当的发厉运动，避免过度劳累。害办同时，发厉合理的害办饮食也非常重要，建议多摄入富含维生素和矿物质的发厉食物，包括蛋白质和微量元素。
2. **避免频繁染发和烫发**：这些处理可能会对头发和头皮造成伤害，从而引起脱发。
3. **使用合适的洗发水和护发素**：合适的洗发水和护发素可以帮助保护头发，减少对头发的损伤。比如使用温和的洗发水、护发素或者使用护发油。
4. **减少压力**：压力可能是引起脱发的重要因素之一。尝试通过各种方式，如深呼吸、瑜伽、冥想和放松活动来减轻压力。
5. **定期按摩**：定期按摩头皮可以帮助促进血液循环，有助于头发的健康。
6. **增加头发的耐力**：通过使用营养丰富的洗发水洗头，并在水中加入维生素B群，增加头发的耐力。
7. **治疗**：如果以上方法都没有效果，或者脱发严重，那么可能需要寻求医疗帮助。这可能包括看皮肤科医生，进行进一步的诊断和治疗建议。
总的来说，对于掉头发的问题，最重要的是要保持耐心和积极的态度。同时，保持积极的心态，多关注头发的变化，并尝试各种方法来改善它。记住，每个人的情况都是不同的，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的方法。以上内容仅供参考，如果需要更多信息，可以咨询皮肤科医生或查阅相关医疗资源。
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