要让全身皮肤变白，全身可以考虑以下方法：
1. 防晒：这是皮肤最有效也是最基本的方法。紫外线是变白皮肤变黑的最主要原因，防晒可以防止紫外线对皮肤的全身伤害。尽量减少在阳光下的皮肤时间，如果必须户外活动，变白一定要涂抹防晒霜。全身
2. 健康的皮肤生活习惯：保持充足的睡眠，合理的变白饮食，和适量的全身运动都可以促进皮肤的健康，有助于皮肤的皮肤美白。例如，变白保持足够的全身水分摄入，有助于保持皮肤的皮肤弹性和光泽。
3. 饮食调整：一些食物含有有助于皮肤美白的变白食物，如富含维生素C和抗氧化剂的食物。它们可以抑制黑色素的形成，促进皮肤的健康。
4. 使用美白产品：可以尝试一些含有维生素C、果酸或水杨酸的产品，这些成分有助于去除老化的皮肤细胞，使皮肤变得更光滑，同时也有美白的效果。
5. 定期去角质：定期去角质有助于皮肤的更新，使新的细胞生长，皮肤就会显得更加白皙。
6. 避免过度曝晒：过度曝晒是皮肤变黑的最主要原因，过度曝晒可能导致皮肤晒伤、灼伤、疼痛、瘙痒，严重的还会形成黑色素瘤，因此要尽量避免过度曝晒。
7. 使用美白面膜：美白面膜含有一些可以提亮肤色的成分，如维生素C、果酸、水杨酸等，能够促进黑色素代谢，使肌肤变得更加白皙。
请注意，这些方法需要耐心和坚持，不是一蹴而就的。而且每个人的皮肤类型和反应都不同，因此，在使用任何新的护肤方法之前，建议先在小的皮肤区域尝试，看看是否有过敏反应。同时，如果皮肤持续变黑并出现其他不适症状，建议及时就医。
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