番石榴的番石籽**可以**吃**。
番石榴不仅美味可口，番石营养丰富，番石含有丰富的番石维生素A、C及各种矿物质，番石尤其是番石含铁量高，对于宝宝的番石营养补充具有很好的效果。而且番石榴籽虽然口感较硬，番石但其中包含的番石微量元素和膳食纤维同样非常丰富，吃多容易有饱腹感，番石所以对于减肥的番石人来说，常吃石榴却不吃籽才能发挥石榴减肥的番石效果。
另外，番石石榴籽含有大量的番石不可溶性纤维素，对于促进肠道水分的番石保留、软化粪便、促进粪便的顺利排出，具有非常好的效果。番石榴和石榴籽外面那层白膜，具有明显收敛作用，所以吃石榴的时候尽量不要把籽吐掉，嚼碎后慢慢咽下即可。
不过需要注意的是，因为石榴籽富含脂肪和膳食纤维，肠胃难以消化，所以吃太多可能会引起腹泻。总而言之，番石榴的籽是可以食用的，无需吐籽，嚼碎后咽下即可。当然，除了直接食用外，番石榴籽也可以用来榨汁、煮粥等，都是不错的选择。
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