中医养生保健，中医是养生以中医理论为指导，遵循中医整体观念和辨证论治原则，保健采取预防疾病和未病先防的中医养生方法，从精神、养生饮食、保健起居、中医运动、养生药物、保健气功等多方面综合调理，中医达到增强体质、养生预防疾病、保健延年益寿的中医目的。
中医养生保健强调天人合一，养生注重人与自然的保健和谐统一。根据四季气候变化，调整起居作息，顺应四时，如春三月晚睡早起，夏三月夜卧早起，秋三月早卧早起，冬三月早卧晚起等。根据五脏功能特点进行调理，结合人的情志、气血津液等变化制定不同的保健方法，同时注意顺应四时、阴阳协调，调神养性，保持心情舒畅。
在中医养生保健中，中医饮食调理占据重要地位。依据食物的四气五味，结合体质状况，合理调配饮食，以维护健康。同时，强调饮食有节，定时定量，不过饥过饱，食物软硬冷热要适度。中医认为五味偏嗜会损伤五脏，影响健康。如辛辣香燥之品，易耗气伤津损目，故阴虚内热体质者不宜多食。
中医养生保健还强调运动的重要性。适当运动可以促进气血流畅，增强各脏腑功能，提高机体免疫力。太极拳、五禽戏、八段锦等传统健身运动对养生保健具有良好作用。同时，按摩、针灸、拔罐等中医疗法也是重要的养生保健手段。
总的来说，中医养生保健注重整体观念和辨证论治，以预防疾病和增强体质为目的。通过综合调理精神、饮食、起居、运动等多方面因素，达到延年益寿的目的。在日常生活中，我们可以通过学习中医养生知识，结合自身情况，采取相应的养生保健措施，以促进身心健康。
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