“28种经期必吃的种经水果”这个说法不太准确，因为在月经期间，期必并没有特殊的水果28种水果是绝对需要吃的。不过，种经女性在月经期间确实需要更加注意饮食，期必以确保摄入足够的水果营养素，帮助身体顺利度过这个时期。种经下面列举一些适合月经期间食用的期必水果，供大家参考：
1. 草莓：富含维生素C和果胶，水果有助于缓解痛经和改善月经期间的种经情绪。
2. 香蕉：富含钾元素，期必有助于缓解经前期综合症，水果如紧张、种经焦虑和情绪波动等。期必
3. 葡萄柚：富含维生素C和钾元素，水果具有舒缓紧张和减少水分积聚的作用，有助于缓解痛经。
4. 苹果：富含维生素C和纤维素，有助于改善消化、降低血糖和减少月经期间的便秘。
5. 樱桃：富含铁元素，有助于缓解贫血症状，同时富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。
6. 猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于缓解经血量过多等症状。
7. 木瓜：含有木瓜酵素，有助于消化蛋白质，减轻胃肠道负担。
8. 红枣：富含铁元素，有助于补血，同时富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。
9. 荔枝：富含维生素C和果糖，有助于舒缓紧张情绪和补充能量。
除了水果之外，月经期间的女性还可以适当摄入富含蛋白质、铁质和钙质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、奶制品等。同时保持充足的睡眠和良好的情绪也是非常重要的。需要注意的是，每个人的体质和健康状况可能不同，因此在月经期间饮食方面需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。
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