猕猴桃是猕猴一种非常受欢迎的水果，因其甜美口感和丰富的功效营养而备受青睐。下面将详细介绍猕猴桃的作用功效与作用及营养价值。
功效与作用：
1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，及营有助于增强身体免疫力，猕猴预防感冒和感染。功效
2. 促进消化：猕猴桃含有丰富的作用膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，及营缓解便秘，猕猴改善消化系统健康。功效
3. 抗氧化：猕猴桃的作用抗氧化物质丰富，如维生素E、及营维生素A和多酚类物质，猕猴有助于对抗自由基，功效保护身体细胞免受氧化损伤。作用
4. 改善心血管健康：猕猴桃富含钾元素，有助于降低血压，对心血管健康有益。
5. 美容养颜：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，有助于保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹和细纹的出现。
营养价值：
1. 维生素C：猕猴桃是维生素C的优质来源，维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收和利用。
2. 膳食纤维：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 矿物质：猕猴桃富含多种矿物质，如钾、钙、镁等，有助于维持身体的电解质平衡和骨骼健康。
4. 抗氧化物质：猕猴桃含有丰富的多酚类物质、维生素E和维生素A等抗氧化物质，具有很强的抗氧化能力。
5. 碳水化合物和维生素：猕猴桃还含有一定量的碳水化合物和维生素，如维生素B族、维生素K等，对人体健康有益。
总之，猕猴桃是一种营养丰富、口感甜美的水果，具有多种功效和作用。适量食用猕猴桃可以促进身体健康，增强免疫力，改善消化系统健康，美容养颜等。同时，也要注意饮食均衡，合理搭配其他食物，以保证身体所需的营养素得到充分补充。
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