美白祛斑是种美很多女性关注的重要话题，因为每个人都希望拥有健康、白祛斑养亮丽的颜粥肌肤。除了使用护肤品外，种美饮食也是白祛斑养美白祛斑的重要途径。以下为大家推荐6种美白祛斑养颜粥，颜粥帮助大家从内到外焕发肌肤光彩。种美
1. 薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，白祛斑养莲子50克，颜粥红枣5颗，种美冰糖适量。白祛斑养
做法：将薏仁、颜粥莲子、种美红枣洗净后放入锅中，白祛斑养加入适量清水，颜粥煮至薏仁熟烂，加入冰糖调味即可。
功效：薏仁具有美白、淡化斑点的作用，搭配莲子、红枣，能够滋润肌肤、延缓衰老。
2. 百合银耳莲子羹
材料：干百合30克，干银耳20克，莲子30克，冰糖适量。
做法：将百合、银耳、莲子洗净后放入砂锅中，加入适量清水，炖煮至银耳熟烂，加入冰糖即可。
功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效；银耳能够滋润皮肤，提高皮肤弹性；莲子具有养心安神、美容养颜的作用。
3. 山药枸杞粥
材料：粳米100克，山药30克，枸杞15克，冰糖适量。
做法：将粳米、山药、枸杞洗净后放入锅中，加入适量清水煮至粳米熟烂，加入冰糖调味即可。
功效：山药具有美白淡斑、滋润皮肤的作用；枸杞能够提高皮肤抵抗力，改善皮肤干燥；冰糖则能补充身体所需能量。
4. 杏仁川贝冰糖粥
材料：粳米100克，杏仁10克，川贝母5克，冰糖适量。
做法：将杏仁、川贝母研成粉末备用；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水煮粥，快熟时加入杏仁、川贝母粉末和冰糖调味即可。
功效：杏仁具有润泽皮肤、促进皮肤光滑细腻的作用；川贝母则具有清热解毒、止咳化痰的功效；冰糖则能补中益气。
5. 柠檬粥
材料：粳米100克，柠檬汁适量。
做法：将粳米洗净后放入锅中，加入适量清水煮粥，煮至浓稠时倒入柠檬汁拌匀即可。
功效：柠檬富含维生素C，具有美白祛斑、滋润皮肤的作用。
6. 燕窝冰糖粥
材料：燕窝适量，粳米100克，冰糖适量。
做法：将燕窝泡发后捞出，将粳米洗净后放入锅中加入适量清水煮粥，煮至浓稠时加入泡发的燕窝和冰糖调味即可。
功效：燕窝具有滋阴润燥、美白祛斑的作用；冰糖则能补充身体所需能量。
以上就是6种美白祛斑养颜粥的做法和功效介绍。需要注意的是，这些粥品虽然具有美白祛斑的作用，但并不能完全依赖它们来达到美白效果。同时，也要注意防晒、保持充足睡眠等生活习惯的调整，才能真正实现肌肤的美白健康。
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