十大驱寒温补食物推荐
一、大驱牛肉
驱寒效果：★★★★★
牛肉是寒温全世界人都爱吃的肉类，也是补食温补效果很好的食材之一。牛肉富含蛋白质、物推脂肪、大驱维生素B1、寒温B2、补食钙、物推磷、大驱铁等营养成分，寒温温中补血、补食滋补脾胃、物推强健筋骨的大驱效果，冬天吃牛肉，寒温可以促进血液循环，补食防寒又滋补。
二、羊肉
驱寒效果：★★★★☆
羊肉是温补食材的代表之一，它含有多种营养成分，尤其是铁元素含量非常高，具有补血益气的功效。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，高蛋白、低脂肪，多吃不肥腻。羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，有助于消化，中医称羊肉有健脾开胃、补虚温中等功能。冬天适当吃点羊肉，可以促进血液循环，防寒又滋补。
三、红糖
驱寒效果：★★★☆☆
红糖含钙量丰富，比白糖更有益于身体健康。对于体寒的人来说，红糖更是温补佳品。红糖还有多种营养成分，如葡萄糖、果糖等，可加速细胞代谢，为细胞提供能量，还可以加快血液循环。冬天喝一杯红糖水可以驱寒保暖。
四、生姜
驱寒效果：★★★☆☆
生姜是温补食材之一，含有辛辣和芳香成分，具有祛寒、祛湿、解毒等功效。生姜中的姜辣素能够刺激心脏血管，使血液循环加快，改善供血不足，对于身体虚寒的人有很好的作用。生姜泡水喝能祛除体内风寒，有驱寒暖胃的功效。
五、韭菜
驱寒效果：★★☆☆☆
韭菜是温性食物，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等。韭菜还有一个特点，就是质嫩味香鲜美，营养丰富。冬天适量吃些韭菜有利于增强人体的脾胃之气，有益于人体阳气升发和冬季人体御寒补肾。多吃韭菜可以促进消化和排便顺畅，并且改善女性的性激素水平，可让女性的身心都得到滋养。
六、大枣
大枣性味甘温，是补中益气、养血安神的佳品。并且大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增强肌力大枣含糖量丰富，具有很好的补益作用。因此冬季适当进食大枣粥能够很好的驱寒暖胃。
七、桂圆肉
八、荔枝肉
九、胡萝卜
十、红茶
红茶是全发酵茶，茶性温和，冬季饮用能够促进人体新陈代谢，具有温中散寒的作用。红茶含有咖啡碱成分，能够刺激中枢神经系统，达到提神益思、温热身体的作用。另外红茶中的多酚类物质具有杀灭细菌的作用。这些特性使得红茶特别适合冬季饮用。
查看详细介绍 》
