降胆红素最快的降胆十种食物参考如下：
1. **鱼肉**：鱼肉尤其是深海鱼，能够很好的红素代谢掉人体多余的胆红素，还能促进有毒物质的最快排出。
2. **豆类**：比如黄豆、食物绿豆、降胆黑豆等，红素都含有大量的最快胆红素，及时的食物补充豆类食物能够有效的加快身体中的代谢，促进毒素的降胆排出。
3. **枸杞**：枸杞含有大量的红素维生素B1、维生素C、最快钙、食物铁等成分，降胆适当的红素食用能够很好的提高自身的免疫力，促进肠胃的最快蠕动，有助于肠道中胆红素的吸收。
4. **橙子**：橙子中含有的维生素C能够抑制胆红素的吸收，加快肠道中胆红素的排出。
5. **南瓜**：南瓜能够有效的促进肠道中胆红素的吸收，能够有效的加快身体中的新陈代谢。
6. **胡萝卜**：胡萝卜中含有大量的果胶，能够结合肠道中的胆红素通过消化道排出体外，从而能达到降胆红素的效果。
7. **荞麦**：荞麦含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，有助于胆红素的排出。
8. **蘑菇**：蘑菇中含有大量的维生素和膳食纤维，能够有效的加快身体中的新陈代谢，促进胆红素的排出。
9. **海带**：海带中含有大量的甘露醇，有效的帮助身体排出胆红素，并且还能起到润肠通便的作用。
10. **燕麦**：燕麦中含有大量的膳食纤维和亚油酸，能够增加饱腹感、促进肠胃的蠕动，有助于身体中胆红素的排出。
食物虽然有一定的辅助作用，但是并不能完全代替药物，对于胆红素偏高比较严重的人群，还是需要及时就医，在医生的指导下服用药物。
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