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如何延缓衰老?一穴一动作轻松保住青春容颜

2021-01-13 11:27:37 发布 | 健康 | 健康养生 | 饮食 | 水果 | 阅读:18人次
衰老是每个女人都不想要的,可随着年龄的增大,衰老开始袭击我们。那我们又该如何延缓衰老呢?其实,生活中有些小妙招,一个穴位、一个动作,就能延缓衰老。一个穴位延缓衰老:三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足

衰老是每个女人都不想要的,可随着年龄的增大,衰老开始袭击我们。那我们又该如何延缓衰老呢?其实,生活中有些小妙招,一个穴位、一个动作,就能延缓衰老。

一个穴位延缓衰老:

三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之间的交集穴,在小腿的内侧,足内踝尖的上3寸,即除拇指外其余四个手指并起来的宽度、胫骨后方凹陷的地方。常常按摩三阴交穴能补血养颜,紧致肌肉。按揉三阴交可以采取下面的方法:

1、叩击法。将一手握拳,并有节奏地叩击对侧三阴交穴大约20次,交替叩击。

2、按揉法。用拇指或中指指端对准对侧三阴交进行按压,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,坚持10分钟。

3、摩擦法。手掌摩擦直至擦热,再摩擦三阴交穴,大约20次。除此以外,临睡前艾灸能助眠。如果有痛经,可在月经来前的一周开始,每天花3—5分钟按摩合谷和三阴交,也可以每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟,直至产生酸胀感,或者在月经快来或痛经发作时,将药末2克放在胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换1次药。

一个动作延缓衰老:

腋窝作为“人体三大保健特区”之一,其保健作用至关重要。常常自我按捏腋窝,能舒筋活血、延缓衰老。按摩腋窝的方法有下面的两种:

一、按压。用右手按左腋窝,左手按右腋窝,反复揉压,直至产生酸、麻、热的感觉。早晚各一次。

二、弹拨。先抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处。同时,用中指轻弹腋窝底,可变换节奏,时快时慢,早晚各一次。

PS:按捏时,要注意方法是否得当。尽量运用腕力,千万不要暴力勾拉。同时,应把指甲剪短,防止触伤皮肤及血管神经。对于孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等来说,最好不要采用。

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