乳糖不耐受是乳糖指人体内缺乏一种名为乳糖酶的酶，这种酶能够将乳糖分解为易于消化吸收的不耐糖类。当人体缺乏乳糖酶时，乳糖无法有效分解乳糖，不耐导致其在肠道内堆积，乳糖引起一系列消化系统症状。不耐
乳糖不耐受的乳糖主要症状包括腹泻、腹胀、不耐腹痛等。乳糖这是不耐因为乳糖不耐受会导致肠道内的渗透压升高，从而引发腹泻。乳糖同时，不耐堆积的乳糖乳糖还会刺激肠道蠕动加快，引起腹胀和腹痛。不耐这些症状在喝牛奶或吃奶制品后可能会加重，乳糖但其他食物通常不会引起类似症状。
为什么会得乳糖不耐受？通常是因为先天性乳糖酶缺乏、原发性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏等原因为主。患有乳糖不耐受的人，可能身体里本身缺少这种酶，在摄入含乳糖的食物后，无法消化，进而引发一系列症状。
怎么预防乳糖不耐受？在选择食物时，可以选择一些不含乳糖的食物，如豆类、糙米等。同时，避免空腹喝奶，尝试少量多次地摄入奶制品，也可以减轻乳糖不耐受的症状。
对于已经患有乳糖不耐受的人，如何应对？在喝奶前服用乳糖酶类药物，可以帮助人体分解乳糖，减轻乳糖不耐受的症状。此外，可以选择一些含有人体必需氨基酸且质量较高的低乳糖奶制品，以满足身体对营养的需求。
总之，了解乳糖不耐受的相关知识，对于预防、应对和治疗这一消化系统问题非常重要。如有疑虑，请及时就医，获得专业的诊断和治疗。
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