肠胃炎一日三餐食谱
早餐：
* 燕麦粥：燕麦片（即食）50g，肠胃餐食低脂牛奶（或豆浆）200ml，炎日新鲜水果（如苹果、肠胃餐食猕猴桃）适量。炎日
* 煮鸡蛋一个，肠胃餐食全麦面包片（或馒头）适量。炎日
* 喝一杯无糖酸奶，肠胃餐食同时吃一些新鲜水果。炎日
午餐：
* 炖鸡或炖牛肉适量，肠胃餐食用蒸土豆或面食作为主食。炎日建议将牛肉和蔬菜一起炖煮，肠胃餐食炖熟后分次食用，炎日避免生食。肠胃餐食
* 炒青菜（如西兰花、炎日胡萝卜等），肠胃餐食适量米饭或馒头作为主食。
* 绿豆汤（非冰镇），适量水果。
晚餐：
* 蒸鱼或炖鸡，米饭或馒头作为主食。如果感觉过于油腻，可适当添加凉拌蔬菜等配菜。
* 小米粥或玉米粥（无糖），适量水果。
* 适量绿叶蔬菜，如菠菜、豆芽等。
加餐：
* 如有饥饿感，可适当食用一些水果（如香蕉、苹果）或酸奶。
* 避免食用高糖、高脂肪、高盐、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保持饮食规律，避免暴饮暴食。
总体原则：
1. 饮食清淡，避免油腻、刺激性食物。
2. 少量多餐，以易消化、营养丰富的食物为主。
3. 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
4. 避免生食、过冷、过热等刺激性食物。
5. 保持充足的水分摄入，如饮水、果汁等。
通过遵循以上食谱，肠胃炎患者可以在保证营养均衡的同时，减轻肠胃负担，有助于恢复健康。同时，如有症状加重或持续不适，请及时就医。
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