三招告别双下巴
一、教招调整日常坐姿
很多人平时久坐，告别没有正确的双下坐姿，这样很容易导致脂肪堆积在脖子下方，教招形成双下巴。告别因此，双下想要告别双下巴，教招首先就要调整日常的告别坐姿，保持正确的双下坐姿，抬头挺胸，教招这样能够有效地消耗脂肪，告别避免双下巴的双下形成。
二、教招注意饮食
双下巴与日常饮食有很大的告别关系，经常吃高热量、双下高脂肪、高糖分的食物，会导致脂肪堆积，形成双下巴。因此想要告别双下巴，一定要注意自己的饮食，以清淡的饮食为主，低脂肪的食物可以多吃一些，但是要避免经常吃高热量的食物，否则会让脂肪堆积在脸部，导致双下巴的形成。
三、多运动
运动是减肥的一种有效的方法，经常运动可以促进全身的血液循环，消耗脂肪，避免脂肪堆积在脸部形成双下巴。因此想要告别双下巴的人可以多做一些运动，比如平时可以做一些颈部运动，促进颈部的血液循环，消耗脂肪，避免双下巴的形成。
1. 伸舌头
坐在椅子上挺直上半身，稍做伸展。嘴巴微微张开一些，将舌头伸出来。当肌肉变得柔软时就能看到效果。如此重复3次。
2. 按摩
利用按摩来促进下巴周围的血液循环。首先将双手搓热，放在下巴上轻轻按摩3圈。接着再沿着下颚骨到锁骨的方向进行提拉按摩。还可以从上往下轻柔按摩整个脖子。将脸部周围(腮帮子、耳朵前方)的淋巴进行充分的按摩和活动也是非常重要的。对于下巴明显突出的人更是需要这些部位的淋巴排毒。反复用指腹轻揉拍打这个部位有助于打造下巴周围的紧致线条。每次按摩时间维持在3分钟左右即可。
3. 舌头顶住下颚
坐在椅子上挺直上半身，嘴巴闭起并留出一点空隙。用舌头用力顶住下颚凹陷处(就是两腮部分)，然后将头部往上轻轻抬起一些。注意不要让舌头松弛回去。为了加强效果可以适当让头部摇晃或者稍微喘口气也能刺激舌头更有意识地下压哦!这样的动作能加强侧颈和下巴线条让脸部轮廓变得更清晰！反复进行10次即可！
三招练习后能够有效拉伸脖子上的肌肉、让下颚线条变得更紧致流畅哦！另外也可以借助专业的瘦脸霜或精油来加强效果哦！希望以上内容对你有帮助！
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