来例假不能吃6种食物如下：
第一种食物：辛辣食物。例假辛辣食物属于刺激性食物，吃种食用后可能会刺激子宫，食物导致子宫充血，例假使痛经症状加重。吃种因此，食物女性在经期应避免食用辛辣食物，例假如辣椒、吃种生姜、食物生蒜、例假胡椒等。吃种
第二种食物：冷食。食物吃冷食会使子宫收缩，例假血管痉挛，吃种导致经血流出不畅，食物进而加重痛经症状。常见的冷食包括冰淇淋、冰块、冷藏饮料等。
第三种食物：含有酒精的食物。酒精会刺激子宫收缩，可能导致痛经或经量增加。因此，女性在经期应避免饮酒，同时也应避免食用含有酒精的食物，如酒心巧克力、甜酒等。
第四种食物：酸涩的食物。酸涩食物同样也会引起子宫收缩，导致痛经加重。因此，女性在经期应少吃酸涩食物，如未熟的柿子、柠檬、酸菜等。
第五种食物：具有活血化瘀功效的食物。具有活血化瘀功效的食物有助于经血排出，但可能会加重痛经症状。这类食物包括红糖、红花酒等。
第六种食物：不易消化的食物。女性在经期胃肠功能减弱，不易消化的食物可能导致消化不良，加重身体负担。因此，女性在经期应避免食用油炸食品、烧烤等不易消化的食物。
总的来说，对于例假期间的女性来说，主要是要避免一些刺激性和寒凉的食物，保持饮食清淡易消化，并注意腹部保暖。如果有痛经等不适症状，可以尝试通过热敷、按摩、服用温经散寒调经的药物等措施进行治疗。此外，保持良好的情绪和充足的睡眠也对例假期间的女性身心健康非常重要。
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