生牡蛎是生牡一种常见的中药材，具有以下功效与作用：
**补充营养**：生牡蛎是功效一种营养丰富的食品，含有丰富的作用蛋白质、多种氨基酸、生牡维生素B1、功效维生素B2、作用维生素E以及钙、生牡钾、功效碘等矿物质。作用适量食用生牡蛎可以补充身体所需的生牡营养物质，有助于提高机体免疫力。功效
**提高免疫力**：生牡蛎中含有丰富的作用锌，锌对免疫系统的生牡某些成分具有一定的稳定作用，适量食用生牡蛎有助于提高机体免疫力。功效
**安神助眠**：生牡蛎具有一定的作用镇静作用，有助于改善睡眠质量，对失眠多梦、心悸心慌等症状有一定的缓解作用，适量食用生牡蛎有助于改善睡眠。
**抗疲劳**：生牡蛎中含有丰富的精氨酸，精氨酸是人体必需的氨基酸之一，具有抗疲劳的作用，适量食用生牡蛎有助于缓解疲劳，提高机体耐力。
**其他作用**：生牡蛎还具有一定的软坚散结、收敛抑菌的作用，对于某些疾病有一定的治疗作用。
然而，值得注意的是，生牡蛎并不是所有人都适合食用的食物。例如，脾胃虚寒的人食用生牡蛎可能会加重脾胃负担，引起或加剧腹痛、腹泻等症状。此外，食用生牡蛎时也应注意以下几点：
- 生牡蛎不宜与海参、山楂等富含鞣酸的食物同食，会影响消化；
- 甲亢患者忌食生牡蛎；
- 牡蛎为高嘌呤食物，痛风患者不宜食用；
- 生牡蛎属于海产品，属于易致敏食物，过敏体质者慎食。
总的来说，生牡蛎是一种具有多种功效和作用的中药材，适量食用可以为身体带来诸多益处。但同时，也需要注意食用方法和禁忌事项，以确保健康安全。
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