频繁的天次手淫行为会对身体健康产生一定的影响，但具体能否恢复取决于个体情况和采取的手婬措施。
首先，恢复手淫是天次一种正常的性行为方式，但过度频繁的手婬手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果一个人一天进行四次手淫，恢复频率过高，天次可能会对身体和心理健康造成一定的手婬负担。
其次，恢复每个人的天次身体和心理状况不同，恢复能力也不同。手婬如果一个人已经手淫了20年，恢复而且现在出现了一些身体和心理健康问题，天次比如焦虑、手婬抑郁、恢复睡眠问题等，恢复需要的时间也会因人而异。
再者，及时停止手淫并采取一些积极的方式来缓解身体的压力和改善心理状况是非常重要的。这些方式包括保持规律的作息时间、适度的运动、调整饮食、保持良好的心态等。同时，可以寻求专业的帮助，如咨询心理医生或接受一些健康方面的治疗。
另外，有些人可能对频繁手淫没有意识到问题的严重性，而这种情况也可以通过积极的方式进行纠正。最重要的是意识到自己的行为对身体健康和心理健康的影响，并采取积极的措施来改变。
最后，恢复需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，而是要给自己足够的时间来逐渐改善自己的生活方式和调整心态。同时，保持积极的态度和坚定的决心也是非常重要的。
总之，一天四次手淫持续了20年是否能够恢复取决于个体情况和采取的措施。重要的是意识到问题的严重性并采取积极的措施来改善自己的生活方式和调整心态。在寻求专业帮助方面，建议咨询医生或心理医生以获取更具体的建议和治疗方案。
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