孕妇十种最佳降糖食物
一、孕妇紫菜
紫菜含有丰富的种最紫菜多糖、蛋白质、佳降脂肪、糖食胡萝卜素、孕妇维生素等，种最其中的佳降紫菜多糖能显著降低血糖。
二、糖食黑木耳
黑木耳含有的孕妇食物纤维属于水溶性纤维，可以减少胆固醇的种最吸收，降低血糖值。佳降
三、糖食洋葱
洋葱含有磺基酸类、孕妇硫化物、种最氨基酸等化合物，佳降虽然味辣，但属于温性食物，不仅能抑制血糖值过高，还可降低胆固醇、预防高血糖而引起的心血管疾病。此外，所含的前列腺素A和槲皮素为天然的强效抗氧化，能扩张血管、降低血压。含有的二烯丙基三硫化物及部分含硫氨基酸，对溶血性葡萄菌有较强的抗菌作用。营养丰富的蔬菜佳品——生食的疗效更佳。孕妇可以适当食用，不会影响胎儿发育。
四、大豆
大豆是富含蛋白质及其相关成分的食品，可以作为防治糖尿病的辅助药膳之一。大豆本身含糖量很低，富含的蛋白质有利于肝脏的代谢。同时，大豆及其豆制品还可以有效地延缓甚至防止糖尿病引起的肾病，对已经受损的胰腺也有修复功能。因此，经常食用对糖尿病患者有益。尤其是孕妇可多吃些豆制品。
五、南瓜
南瓜含有丰富的淀粉、糖分和维生素，可预防妊娠合并症及合并症出现的危险。南瓜含有丰富的钴，对合成胰岛素有特殊作用。钴是人体胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素。因此，南瓜对防治妊娠期糖尿病或糖尿病孕妇的防治大有裨益。
六、黄瓜
黄瓜是孕妇在怀孕期间可以吃的降糖食物之一，黄瓜本身含有的糖分非常低，但是它含有一种能够有效的降低血糖的营养成分。黄瓜还能有效的促进肠胃的蠕动，有利于排除便秘问题，帮助孕妇更好的控制血糖水平。
七、莴苣
莴苣富含烟酸、莴苣素、钙、磷、铁等营养成分，具有清热安神、降脂调糖等作用。
八、山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺具有兴奋中枢神经、改善患者睡眠状况、预防血管性痴呆、降血糖作用；盐酸山药甙则具有镇静作用；山药还含有粘液蛋白有降低血糖的作用；山药还含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病具有益志安神、补脾益胃的功效，还有控制血糖的功效。孕妇可适当食用山药。
九、胡萝卜
胡萝卜的营养价值十分丰富, 而且有抗炎的药理作用, 其汁液中含有大量的胡萝卜素, 能够有效地起到防止血糖值升高的效果。且其中的木质素具有间接消灭病菌的功效, 可提高人体抵抗烈性传染病的能力。胡萝卜是一种常见的蔬菜, 也是餐桌上常见的食物, 很多准妈妈都会吃胡萝卜, 既能够摄取到营养, 也不会影响到胎儿的健康。胡萝卜的糖分含量相对比较低, 所以适合糖尿病患者以及怀孕的女性, 而且胡萝卜中富含大量的胡萝卜素, 能有效抑制血糖值的升高, 同时也能改善肝细胞的健康状况, 具有养肝明目的功效。因此孕妇是可以吃胡萝卜的, 是一种不错的降糖食物。但是注意, 不可过量哦! 。另外还需要提醒各位孕妇一点：不要选择榨汁的方式去吃胡萝卜, 胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素溶于水, 榨成汁后损失大量β-胡萝卜素, 降糖效果会大打折扣哦! 。
十、银耳：银耳也是一种适合孕妇食用的降血糖食物之一，银耳中含有的银耳多糖对胰岛素降糖活性有明显影响银耳多糖可引起小肠刷状膜运动减弱, 可帮助肠道合成胰岛素，还有降低血浆中总胆固醇、甘油三酯水平, 防止糖尿病合并高脂血症的作用 。孕妇适量食用可起到预防妊娠糖尿病的作用 。同时要注意选购优质的干品白木耳食用 。首先要挑选色泽微黄、质地柔软的白木耳, 这样的银耳是优质的 。若白木耳显得发白且色泽较白或呈米色状的不应选购 。白木耳泡发时间不可过长, 因为过度膨胀容易加大其淀粉颗粒 ,严重影响了食疗效果 。 以上这些就是对于“孕妇十种最佳降糖食物”的相关介绍 。当然除了饮食调理外 ,妊娠合并糖尿病的患者一定要配合医生进行相关的治疗措施 ,控制好血糖水平 ,避免影响到胎儿的健康发育 。最后祝愿每个孕妇都能顺利分娩出一个健康聪明的宝宝 。
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