关于吃什么能立马通大便，马通这里有一些建议：
1. 膳食纤维食物：如燕麦、大便苹果、马通梨等，大便这些食物含有丰富的马通膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，大便从而改善便秘。马通
2. 益生菌食物：如酸奶、大便奶酪等，马通这些食物富含益生菌，大便有助于维持肠道菌群平衡，马通促进肠道蠕动。大便
3. 适当运动：适当的马通运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。大便例如散步、马通慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
4. 适当饮水：每天保证充足的饮水，有助于软化大便，使其更容易排出。
除了饮食调整外，还可以尝试以下几种方法来促进排便：
1. 规律排便：尽量每天都在同一时间排便，这样有助于养成排便的习惯。
2. 放松心情：心情放松时，肠道蠕动也会变得更好，有助于排便。
3. 适当按摩：可以顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，帮助排便。
4. 药物治疗：如果以上方法都无法有效改善便秘问题，可以考虑使用药物治疗。例如使用一些润滑剂或者促动力药物等。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行。
总的来说，想要快速通便，除了调整饮食和生活习惯外，还可以尝试一些简单的按摩、运动等方法。如果便秘问题比较严重，还是建议在医生的指导下进行治疗。以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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