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如果你已经处于临产前阶段，真宫并且出现了宫缩的缩最症状，那么你应该及时就医。医生会根据你的症状和身体状况进行评估和治疗。
总之，预防宫缩的方法包括保持放松、进行适当的运动和保持充足的睡眠。如果你已经处于临产前阶段并且出现了宫缩的症状，那么你应该及时就医。
在任何情况下，都应该遵循医生的建议和指导，以确保你和胎儿的健康和安全。如果你有任何疑虑或担忧，请及时咨询医生或专业医疗机构。
另外，如果你有任何关于怀孕、分娩或产后护理的问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗机构，他们可以提供最准确、最合适的信息和建议。
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