降血糖的降血佳食十种最佳食物水果
一、苹果
中医认为，种最苹果具有生津止渴、物水润肺除烦、降血佳食健脾益胃、种最养心益气、物水润肠止泻等功能，降血佳食早在古埃及人就不但早已种植苹果，种最还将其用于改良品质较差的物水葡萄，而罗马人则用苹果来酿酒。降血佳食现代研究发现，种最苹果中含有的物水糖分是人体细胞产生胰岛素酶的天然激活剂，而苹果中的降血佳食果胶能阻止肠道吸收过多的葡萄糖，并且苹果中的种最维生素C还能促进人体内胰岛素的生成，所以对于糖尿病患者而言，物水日常常吃些苹果是非常好的。
二、樱桃
樱桃中含有的糖分非常低，每100克樱桃中含有不到8克的糖分，并且含有丰富的果胶成分和丰富的膳食纤维，这些物质进入人体后能预防人体内血糖指数的升高。另外，樱桃中还含有一种名为花青素的物质，它能在人体内生成胰岛素，也能抑制人体对糖分的吸收，对于糖尿病患者来说是一种非常好的水果。
三、山楂
山楂中含有的糖分非常低，并且含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。山楂中含有的黄酮类物质和维生素以及胡萝卜素等物质都有利于人体内血糖浓度的降低。并且山楂中含有的果胶含量也非常丰富，这种物质能促进人体内多余胆固醇的排出，还能增强人体的免疫力。所以糖尿病患者常吃些山楂是非常好的。
四、橘子
橘子是一种低糖的水果，它每100克含有约12.2克的糖分。除此之外，它还含有大量的维生素C以及钾元素等营养成分。在降低血糖方面橘子主要的功效就是通过增强细胞活性来促进糖分的排除，从而起到降低人体血糖的作用。
五、猕猴桃
猕猴桃是一种非常适合糖尿病患者食用的水果，它每100克中含有不到8克的糖分。除此之外还含有丰富的维生素C和大量的膳食纤维。维生素C可以促进人体内的胰岛素分泌，而膳食纤维则可以加快人体肠胃蠕动排出体内的垃圾和多余的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖作用。
六、石榴
石榴这种水果的果肉也非常鲜美，它还含有大量的维生素C等有效成分在石榴中还含有一种特殊的多酚类物质——花青素。这种物质可以促进人体内的胰岛素分泌，也可以增强人体细胞的活性来促进糖分的排出，对于糖尿病患者来说是一种非常好的水果。
七、葡萄柚
葡萄柚也是适合糖尿病患者食用的水果之一。它本身含糖量低并且营养价值高。在葡萄柚中含有丰富的维生素C和果酸以及胰岛素成分。这些物质不但可以促进人体内血糖浓度的降低，还能起到美容养颜的作用。同时葡萄柚中含有的成分还可以促进人体内脂肪的分解与代谢，对减少患者体内脂肪的堆积具有非常重要的作用。
八、菠萝
菠萝属于低热量食物，又含有丰富的纤维质，不但可增加饱腹感，还可加快肠胃蠕动、促进热量消耗，所以很适合糖尿病患者食用。另外在菠萝中还含有一种天然的消化酶能促进食物消化，对肠胃也有温和刺激作用，能让患者因高血糖而引发的消化不良症状明显减轻。所以糖尿病患者不妨在饭后吃点菠萝。
九、黄瓜
黄瓜是一种非常适合糖尿病患者食用的食物。它不但含有丰富的维生素和膳食纤维，还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，这种物质可抑制人体内糖分转化为脂肪，并且可加快人体内糖分分解消耗。所以糖尿病患者多吃些黄瓜不但能控制体重增长，还能加快血糖代谢。另外黄瓜还能抑制人体肠道对糖类的吸收和利用，对降糖也具有一定的辅助作用。但是因为黄瓜性质寒凉易伤阳气所以建议脾胃虚弱的人最好少吃为好。
十、苦瓜
苦瓜虽苦但营养丰富，并且还有很高的药用价值。它不但含有苦瓜皂甙这一植物营养素，还含有多种维生素和矿物质以及降血糖物质。在苦瓜中含有的这些物质进入人体后可促进胰岛素的分泌与合成，并且还能抑制人体肠道吸收糖分来预防血糖升高。同时苦瓜中含有的苦味素还可促进脂肪和胆固醇的分解代谢、预防血脂升高、降低体内脂肪含量等作用。所以糖尿病患者不妨在平时多吃些苦瓜或苦瓜炖肉食用为好。但是因为苦瓜性寒凉体质偏寒的人最好少吃为好。以上就是降血糖的十种最佳食物水果了：苹果、樱桃、山楂、橘子、猕猴桃、石榴、葡萄柚、菠萝、黄瓜和苦瓜。这些食物水果不仅美味可口营养丰富，而且对降血糖具有非常好的作用。希望这些内容能对您有帮助！
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