判断自己是判断否甲状腺肿大，可以从以下几个方面进行：
1. **观察颈部外形**：可以尝试从镜子中观察自己的自己状腺肿颈部，如果颈部看起来比正常人群更粗或者是否甲肿胀，那么这可能就是判断甲状腺肿大的一个信号。如果观察到在气管附近有明显的自己状腺肿肿胀，那么可能是否甲甲状腺肿大的一个更严重的迹象。
2. **触诊**：用拇指触摸甲状腺部位，判断感觉是自己状腺肿否有肿大或硬结。正常情况下，否甲甲状腺部位是判断柔软且难以触摸的，但如果出现肿大或硬结，自己状腺肿就可能存在甲状腺问题。否甲注意要排除颈部肌肉或淋巴结节的判断可能。
3. **检查身体状况**：甲状腺肿大可能会影响到日常生活中的自己状腺肿呼吸、吞咽和说话等，否甲也可能导致身体疲劳、嗜睡等症状。
4. **医疗诊断**：如果有疑虑，最好寻求医生的帮助。医生可以通过触诊、听诊、必要的血液和甲状腺超声检查等方式，来确定甲状腺肿大的具体原因。
需要注意的是，以上只是一些基本的判断方法，并不能完全替代医疗诊断。如果有任何疑虑或者症状持续不减，一定要及时寻求医疗帮助。在大多数情况下，甲状腺肿大是良性的，不会对健康造成严重影响，但为了确保安全，最好定期进行医疗检查。
以上信息仅供参考，更多健康信息请咨询专业医生。
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