减肥最狠的减肥5种主食如下：
* **魔芋面**。它主要是最狠主食以魔芋粉为主，其中含有的减肥葡甘露聚糖能够起到减肥的效果，而且热量低。最狠主食
* **全麦馒头**。减肥全麦馒头是最狠主食复合性碳水化合物，能够增加饱腹感，减肥抑制脂肪的最狠主食吸收，而且含有纤维素，减肥可以促进肠道的最狠主食蠕动。
* **玉米**。减肥玉米中含有大量的最狠主食膳食纤维，且含有一种叫做谷胱甘肽的减肥物质，可以抑制人体内的最狠主食血糖成分，起到减肥的减肥作用。
* **糙米饭**。糙米中含有丰富的膳食纤维，可以增加人的饱腹感，减少身体对脂肪和糖的摄入，从而达到减肥的效果。
* **红薯**。红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到通便减肥的作用。
此外，还有荞麦面和燕麦等也属于减肥主食。需要注意的是，虽然这些主食有很强的减肥效果，但也不能单一食用，应该合理搭配主食和蔬菜、水果等，同时也要注意饮食的量，适当进行运动，才能达到理想的减肥效果。
以上信息仅供参考，如果想要了解更多减肥知识，建议咨询营养师或医生。
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