中暑是中暑高温环境下人体细胞在短时间内产生过量的热量，无法及时转移和散发，头疼导致人体细胞在短时间内过度扩张，恢复血管和毛孔扩张后，中暑人体大量失水失盐，头疼使细胞和血液浓缩，恢复加重脑水肿，中暑导致头痛加剧。头疼以下是恢复一些恢复中暑头疼的方法：
1. **保持冷静**：首先，中暑后不要过于紧张，中暑应该先让患者平躺，头疼并尽可能使患者处于凉爽、恢复通风的中暑地方。
2. **降温**：可以用湿毛巾擦拭患者全身帮助其降温，头疼也可以在患者的恢复额头、腋窝等部位放湿毛巾，以便吸热。如果情况允许，可以使用空调、风扇等设备进行降温。同时，给患者喝水，但不要一次性喝太多，以防出现水中毒。
3. **补充电解质**：如果中暑伴有呕吐，可能丢失了电解质，可以酌情补充盐水。
4. **调整饮食**：中暑后应该吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、汤类等，以补充身体所需的营养物质。
5. **就医**：如果中暑症状严重，如高烧、昏迷、抽搐等，应及时就医。
6. **穴位按摩**：头痛严重时，可尝试按揉太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，缓解头痛症状。
7. **药物缓解**：在医生的指导下，可以使用一些解热镇痛的药物来缓解头痛，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。
总的来说，恢复中暑头疼的关键是尽快降低体温、补充水分和电解质、调整饮食、尽可能休息以及在必要时使用药物。同时，要保持冷静，不要过于紧张，及时就医以应对任何可能发生的紧急情况。以上就是关于“中暑了头疼怎么恢复”的相关信息，希望能对您有所帮助。
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