经期喝4种汤补气又养血，经期具体如下：
1.**乌鸡汤**：乌鸡是喝种补虚的佳品，身体贫血或者血虚，汤补喝乌鸡汤能补气血，气又改善血液循环。养血
2.**红豆薏米汤**：红豆有很好的经期补血补气功效，还可以健脾祛湿。喝种薏米需要提前泡好，汤补不然熬出来会有一股苦味。气又而且红豆薏米汤可以去水肿，养血调理月经。经期
3.**猪肝汤**：猪肝富含铁质和维生素A，喝种能造血，汤补对于气血虚弱的气又人很适合。猪肝汤的养血做法也很简单，将猪肝切片后用开水烫煮即可。
4.**当归生姜羊肉汤**：当归可以补血活血，生姜可以温中散寒，而羊肉是温性食物，适合体质虚弱的女性。
除了以上四种汤，还有很多食物也有补气血的功效。比如鸡蛋、黄豆、红枣、红豆、阿胶、黑木耳、核桃等。此外，保持良好的作息和饮食习惯也对补气血有很大影响。经期女性要注意休息，避免过度疲劳和熬夜，少吃或不吃生冷、辛辣的食物。
在选择食物时，要根据个人体质和具体情况来定，最好在专业人士的指导下进行。同时，经期要注意保暖，保持心情愉快，也有助于缓解经期不适症状。
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