通大便的通大土偏土偏方
大便干结、排便不畅时，通大土偏人们常常会选择一些通便药物。通大土偏然而，通大土偏很多药物的通大土偏副作用不甚明了，容易引起多种不适。通大土偏这里介绍几种简单易行的通大土偏土偏方，既安全有效，通大土偏又无副作用。通大土偏
一、通大土偏白菜熬稀粥
每天早晚餐时，通大土偏喝一小碗清淡的通大土偏稀粥。粥熬煮到火候时，通大土偏将一小把捣烂的通大土偏丝瓜瓤放到粥里（丝瓜瓤具有润肠通便的效果），继续熬上5分钟。通大土偏如果熬青菜丝瓜粥，可以加上几片嫩丝瓜叶。这个偏方可以多喝几天，每天1小把。对于老年体弱者，可加3~5克肉苁蓉或锁阳，用水煎服，或用开水冲泡后当茶饮。这两种中药有补肾阳、益精血的功效，也能润肠通便。用此偏方大便畅通之后即停止使用。因为补阳过于急躁，所以用药和用量都需要适当。另外注意阴虚体热者忌服。
二、常食熟透了的香蕉
中医认为香蕉具有清热生津、润肠解毒的作用。适用于治疗热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、大便秘结等。熟透了的香蕉皮会很软，皮上有黑点最好，这样香蕉又香又甜而且软糯好消化。吃香蕉的时机也很重要，不要空腹吃香蕉，以免加重肠胃负担。每天早上醒来之后吃一根香蕉或者早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水帮助排便，这是老一代人的习惯，不一定科学但也不会伤害身体。其实多吃膳食纤维食物就是最好的养肠道的过程，但绝不是依赖膳食纤维食物而忽视其他对肠道有益的饮食细节。所以养成良好的排便习惯也非常重要。
三、调整排便习惯
调整排便习惯是缓解便秘的有效方法。可以尝试早晨按时排便，即使没有便意也要坚持每天早晨去厕所蹲一蹲；每次蹲厕所时间不要超过5分钟；排便时不要玩手机看书等分散注意力的事情；对于顽固性便秘者，在饮食调整和增加膳食纤维摄入的基础上，可以在医生的指导下适当使用药物治疗。
四、膳食纤维食物的选择
膳食纤维虽然不能直接治疗便秘，但是它对于肠道健康非常重要。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类。可溶性膳食纤维主要存在于豆类、粗粮、蔬菜及水果中；不可溶性膳食纤维主要存在于全麦谷类、薯类、杂豆类食品中。富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动和水分吸收，使粪便易于排出。膳食纤维食物的摄入量及选择需根据个体情况而定，建议在医生的指导下合理选择膳食纤维食物的种类和摄入量。
以上就是一些常见的通大便的土偏方了，但是也请注意不同偏方的适用情况和食用注意事项。通大便的过程中饮食、作息习惯以及良好的排便习惯都很重要，因此我们还是应该根据自身情况进行适当的调整和改善。如有身体不适等情况请及时就医咨询。
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