含钙高的含钙前十名食品有：
1. 奶制品：奶酪、酸奶、前名纯牛奶、食品奶豆腐等。含钙牛奶及其制品是前名钙含量非常丰富的食品，不仅含量高，食品而且吸收利用率也很高。含钙
2. 豆制品：豆腐、前名豆浆、食品豆腐干、含钙豆腐皮等。前名豆类及其制品也含有丰富的食品钙，而且容易被人体吸收利用。含钙
3. 坚果类：榛子、前名核桃、食品杏仁、开心果、芝麻等。坚果和种子中也含有丰富的钙，而且还有许多其他的营养物质。
4. 虾皮：虾皮是含钙量最高的食品之一，而且含有大量的蛋白质和矿物质。
5. 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，这些蔬菜不仅含有钙，还含有大量的膳食纤维和维生素。
6. 芝麻酱：芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，是补钙的佳品。
7. 骨头汤：骨头汤中含有大量的胶原蛋白和钙，适量食用有助于补充钙质。
8. 紫菜：紫菜是海洋食品，含有丰富的碘和其他矿物质，同时也含有少量的钙。
9. 鸡蛋壳：把鸡蛋壳研成粉末状，然后加入面粉里，搅拌均匀之后做成薄饼吃掉，这样就能够补充身体中所缺乏的钙物质。
10. 燕麦：这是一种特别常见的食物，它的含钙量也是非常丰富的，食用能够促进骨骼健康。
需要注意的是，在补充钙的同时，也需要保证维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，对于老年人来说，除了食物补钙外，还可以考虑使用钙补充剂来补充钙质。以上就是“含钙高的前十名食品”，希望对您有所帮助。
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