女人养肝护肝的女人六个妙方
1. 闭目养肝：
肝开窍于目，要想眼睛有神气，养肝就要养肝。护肝眼睛干涩疲劳，妙方缓解的女人方法是闭目养神，让眼睛得到滋润。养肝可以用双手在眼部周围循环按摩，护肝每次10分钟左右，妙方眼保健操也是女人一个不错的选择。
2. 枸杞护肝：
枸杞中的养肝维生素C含量比橙子还要高，β-胡萝卜素含量也很丰富，护肝为天然的妙方护肝保健食品。枸杞适宜平素食用，女人一天吃的养肝量约8-15克左右，可以煮水、护肝熬汤、煮粥或直接冲泡泡茶喝。
3. 调整作息时间：
女人养肝血，首先要保证充足的睡眠时间，长期熬夜会导致肝血亏虚，影响身体健康。每天要养成定时起居的好习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 心情舒畅：
肝有疏泄的功能，喜舒畅而恶抑郁。中医认为，怒则伤肝，思则伤脾。当心情不好的时候，可以听听舒缓的音乐来放松心情，也可以到户外散散步，或者找好友聊天来调整心情。
5. 饮食清淡适量：
从中医的角度讲，肝火旺的人不宜吃得太咸，过量饮酒会增加肝脏的负担。日常饮食应以清淡为主，少吃辛辣或刺激性食物，多食蔬菜和水果，有助于清理肠胃。切忌烟酒无度，过量饮酒对肝脏的伤害很大。
6. 多吃“护肝”食物：
菠菜、猪肝、绿豆、鲫鱼、蘑菇等食物都有养肝护肝的功效。其中菠菜猪肝汤是一道简单的家常美食，菠菜和猪肝搭配能够补血明目，常吃菠菜和猪肝能够促进肝脏健康，让女性的肝脏更加健康。另外要注意营养均衡适量。
以上这些方法虽然简单，但坚持下来对女性的肝脏保养有很大帮助。需要注意的是食物并不能替代药物，如果身体出现不适请及时就医。
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