减肥食物排行榜前十名
1. 冬瓜
冬瓜不含脂肪而含钠盐，减肥有利尿去湿之功。食物 营养素却不会因为被消耗而产生热量。排行冬瓜还有较高的榜前药用价值，可清热解毒，减肥利尿消肿。食物
2. 黄瓜
黄瓜是排行大家公认的减肥食物，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的榜前丙醇二酸，常食黄瓜不仅可以减肥，减肥而且对身体也有很多好处。食物
3. 韭菜
韭菜除了含钙、排行磷、榜前铁、减肥糖和蛋白、食物维生素A、排行C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，对便秘有良效。因此有人称韭菜为“洗肠草”。需要注意的是吃时不要过细，韭菜的纤维素太多了，会影响营养物质的吸收，甚至还会造成腹泻。
4. 木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭之后才吃，吃饱后木瓜消化需要两个钟头，否则容易胃痛。
5. 魔芋
魔芋除含有多种营养物质外，还含一种其它植物少有的甘露聚糖。魔芋及其加工品，不但能吸收胃液，降低食欲，而且还能产生饱腹感.从而减少食量，有利于减肥。
6. 玉米
含糖量低且富含粗纤维。同时热量也很低，一满碗的玉米也就半个苹果的热量，高饱腹感也可以帮助减肥哦。玉米还可以加快肠胃蠕动速度，利于通便减肥。
7. 薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水也有美白效果哦。可以直接喝薏仁水代替开水喝哦。
8. 奇异果
奇异果也是减肥的好帮手，它含有丰富的维生素C、纤维素和蛋白质等营养物质，低糖低脂无负担哦。可以控制脂肪的吸收的同时也能补充丰富的营养物质。
9. 香蕉苹果
苹果所含有的特殊果胶质，是一种水溶性纤维，能避免过剩脂肪进入身体。苹果还有不错的饱腹感哦！香蕉的热量比较高但是含有比较多的膳食纤维，对于通便比较有效果哦！同时也可以帮助身体制造饱腹感以减少食物的摄入量哦！
10. 绿豆芽
绿豆芽营养丰富，含有蛋白质、多种维生素及矿物质。它非常适合制作家常菜。并且它有很强的减肥作用。绿豆芽的热量很低，水分含量高，所以吃起来很轻松，而且它还含有一种能促进脂肪排泄的物质，可减少脂肪的堆积。
以上就是减肥食物排行榜前十名的一些食物介绍和减肥原理分析。需要注意的是减肥是一个长期的过程，需要合理的饮食搭配和适当的运动才能达到好的效果。同时减肥期间要注意健康和安全，不要盲目选择减肥方法，要选择适合自己的健康减肥方式。
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