食用橄榄油的食用正确吃法
一、直接食用
这是橄榄最为推荐的食用方式，一般直接喝，正确量不要太多，吃法每天20毫升左右，食用这是橄榄纯正橄榄油在吃饭时直接喝的量。如果觉得直接喝容易腻，正确也可以适当加一些柠檬汁或凉开水，吃法这样可以有利于消化。食用
二、橄榄凉拌菜
橄榄油可以直接用来做凉拌菜，正确而且在加入蔬菜的吃法瞬间就凝结成为固体状，既美观又爽口，食用在加入时注意量的橄榄控制，一般每人每天15—30毫升。正确同时也要注意尽量不要再加入食色拉酱。
三、炖煮食品
可以用于鸡蛋、豆腐或肉类等需要短时间加热的食品。另外还可以使用橄榄油来制作奶酪和腌制食品，但是腌制的时间应适当长一些，可以按照食物的不同种类加长一些时间。
四、烘焙
烘焙面包、肉类等需要涂抹油脂的场合都可以使用橄榄油，但是需要注意量不宜过多。另外还可以用橄榄油代替凡士林涂抹在烤肉表面上，这样不仅可以防止肉烤焦还可以使烤出来的肉味道更鲜美。
五、口服
橄榄油具有很强的消化作用，可以直接口服，可以治疗胃病，可以促进血液循环和促进毛细血管的恢复弹性。同时也可以口服用于减肥和美容。
六、橄榄油蜂蜜面膜
橄榄油100ml+蜂蜜2勺+柠檬汁半个+面粉1勺+水适量。这款面膜适用于干性肌肤，具有滋润保湿的功效。将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁和水按照一定比例混合均匀后，加入适量的面粉调成糊状即可。使用时，将面膜均匀地涂在脸上，避开眼周和唇部肌肤，15分钟后用清水洗净即可。使用后的皮肤会变得柔软光滑。每周可以使用2-3次，也可以根据皮肤状态适当调整使用频率。
七、涂抹于按摩部位
橄榄油也可以作为按摩油使用，涂抹在需要按摩的部位，有助于改善肌肤的质量和弹性。需要注意的是在使用按摩油之前需要先将油均匀涂抹在肌肤上，然后轻轻按摩至吸收即可。在使用过程中可以根据需要适当加入精盐、姜粉、迷迭香精油等成分，以增强效果。
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