针对头发爱出油还脱发的头发脱问题，以下是爱出一些可行的解决方案：
1. 调整饮食：高糖、高脂肪、油还高盐的头发脱食物可能刺激皮脂腺分泌，导致头发出油，爱出所以应尽量清淡饮食，油还少吃过油、头发脱过辣、爱出刺激性食物。油还多吃蔬菜水果，头发脱都有助于改善头发出油的爱出情况。
2. 保持头部清洁：使用无刺激性或强效控油洗发水，油还并定期清洗头发，头发脱以保持头皮健康并减少出油。爱出同时，油还需注意不要过度清洗，否则可能刺激皮脂腺过度分泌。
3. 改善生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜，这有助于调整作息，减少油脂分泌。另外，保持放松的心态，进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于减轻压力，避免焦虑和紧张，从而影响油脂分泌。
4. 按摩头皮：定期按摩头皮，促进头皮血液循环，这有助于减少头发出油，并促进头发生长。
5. 寻求专业帮助：如果头发出油和脱发的情况持续严重，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查，确定问题的根本原因，并提供个性化的建议。
6. 健康生活方式：保持健康的生活方式也有助于改善头发出油和脱发。确保每天有足够的水分摄入，一般至少饮用1.5升到2升的水。还可以适当补充维生素B族，这对于减少油脂分泌和改善头皮健康有一定的作用。
以上建议仅供参考，如果还有疑问建议寻求专业人士意见。
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