区分咽炎和扁桃体炎可以从以下几个方面进行：
首先，区分从症状上区分，咽炎炎咽炎和扁桃体炎的还扁症状有相似之处，比如咽部疼痛、桃体干燥、区分发痒等。咽炎炎但是还扁，扁桃体炎通常会导致咽部两侧疼痛、桃体肿胀、区分发炎，咽炎炎甚至出现吞咽困难、还扁发烧等症状。桃体而咽炎则主要表现为咽部前壁的区分炎症、水肿，咽炎炎可能会有明显的还扁异物感。
其次，可以通过检查来区分咽炎和扁桃体炎。扁桃体炎通常会导致扁桃体实质性肿大、发红，而咽炎主要是咽部前壁的充血。此外，扁桃体炎还可能伴有发热、头痛等全身症状。
具体的治疗方法也有所不同。扁桃体炎通常需要使用抗生素类药物进行治疗，而咽炎则主要以局部消炎为主。同时，也有些中医传统的疗法，如推拿、按摩等对咽炎和扁桃体炎有一定的疗效。
预防扁桃体炎的方法包括：注意天气变化、避免受凉；保持口腔清洁，餐后漱口；加强锻炼，提高身体素质；避免过度劳累；预防上呼吸道感染等。而对于慢性咽炎的预防，除了避免过度用声外，还需积极治疗邻近器官的炎症性疾病。
总之，咽炎和扁桃体炎虽然都是咽喉部的炎症性疾病，但症状、病因、治疗方法以及预防措施都有所不同。如果您出现了类似症状，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，也需要注意保持口腔清洁健康，加强锻炼，增强身体素质，预防各种感染性疾病，保护自己的健康。
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