养肝护肝的什食食物主要有：
1. **优质蛋白质食物**：蛋白质是肝脏修复的重要物质，如瘦肉、物养蛋、肝护肝奶、什食豆类等，物养尤其是肝护肝豆腐，对肝脏的什食修复和保养都有特殊的益处。
2. **含丰富维生素的物养食物**：富含维生素C、E、肝护肝B族的什食食物，如菠菜、物养大蒜、肝护肝胡萝卜、什食卷心菜、物养柠檬、肝护肝橘子等，可以帮助保护肝脏，清除体内有害物质。
3. **富含矿物质的食物**：如芝麻、黑木耳、赤豆、红枣等，对肝脏的修复和保养都有一定的作用。
4. **含微量元素的食物**：如香菇、枸杞子等，具有增强免疫力、保肝护肝的作用。
5. **水**：多喝水能够促进代谢，有助于肝脏的排毒功能。
除此之外，养肝护肝还可以适当吃一些清热去毒的食物，如绿豆、菊花等，以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
需要注意的是，食物养肝护肝的效果有限，不能替代药物。如果肝脏出现了严重问题，还是需要及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
此外，除了饮食，养肝护肝还需要注意戒烟戒酒，保证充足的睡眠，加强锻炼等综合调理。
总之，养肝护肝需要从饮食、生活习惯等多方面入手，才能达到良好的效果。
查看详细介绍 》
