判断自己是判断否胰腺炎的方法可以参考以下几点：
1. 腹痛是最常见的胰腺炎症状，且常常在饱餐或饮酒后发作。自己腹痛部位多在上腹部和左上腹，不胰腹痛的腺炎程度因个体差异而异，一般较重。判断腹痛的自己性质和节律性有助于区分胰腺炎和其他原因的腹痛。
2. 观察是不胰否有腹胀的症状。胰腺炎患者常常会出现腹胀，腺炎且常常比较明显，判断即使排气排便后，自己腹胀也不会立即缓解。不胰
3. 观察胃肠道症状。腺炎胰腺炎患者常常会出现恶心、判断呕吐，自己且吐后腹痛不会缓解。不胰
4. 观察腹部体征，胰腺炎患者常常会有上腹部压痛。查体还可以发现一些其他体征，比如肠鸣音减弱，这提示可能出现麻痹性肠梗阻。此外，患者也可能出现由于腹痛而不敢呼吸、不敢咳嗽等表现。
5. 实验室检查也是判断胰腺炎的重要手段之一。血淀粉酶和脂肪酶在急性胰腺炎时会明显升高，超过正常值上限。
6. 影像学检查也是诊断胰腺炎的重要方法之一。比如腹部超声或腹部CT等影像学检查可以显示胰腺肿胀、胰周积液等表现。
另外，需要注意的是，很多其他疾病也可能表现出类似胰腺炎的症状和体征，因此如果症状持续不缓解或者症状加重时，应及时就医。综合以上方法，如果您出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃肠道症状等表现，且实验室检查和影像学检查支持胰腺炎的诊断，那么您很可能患有胰腺炎。然而，这仅仅是初步的判断，具体的诊断还需要医生根据症状、体征、实验室检查和影像学检查结果进行综合评估。
以上信息仅供参考，如果您还有疑问，建议咨询专业医生或前往医院检查。
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