减肥晚上吃什么晚餐比较好，减肥可以根据个人的晚上晚餐身体状况和口味偏好来选择。以下是比较一些推荐的晚餐选择：
1. 蔬菜沙拉：可以选择一些生菜、黄瓜、减肥番茄、晚上晚餐胡萝卜等新鲜蔬菜，比较再加上一些低脂的减肥沙拉酱或者用柠檬汁、醋来调味，晚上晚餐既健康又美味。比较
2. 鸡胸肉或鱼肉：这些肉类富含蛋白质，减肥有助于维持肌肉质量，晚上晚餐同时还能提供饱腹感。比较可以选择烤鸡胸肉、减肥煮鱼肉等健康的晚上晚餐烹饪方式。
3. 蔬菜炒豆腐：豆腐富含优质蛋白质和低卡路里，比较而蔬菜则富含维生素和纤维素，有助于促进肠道健康。这道菜既健康又美味，而且非常适合作为晚餐。
4. 番茄炖牛腩：这道菜是低脂肪高蛋白的食物，还可以提供丰富的维生素和矿物质。但需要注意的是，由于其热量相对较高，应该适量食用。
5. 杂粮饭：用杂粮饭作为晚餐是一种健康的选择，它可以帮助减肥和控制血糖水平。可以在煮饭的时候加入一些燕麦、小米、玉米粒等杂粮。
6. 凉拌豆腐丝：豆腐丝富含蛋白质和纤维素，有助于促进消化和减肥。可以加入一些黄瓜、胡萝卜、蒜泥等食材，做成凉拌豆腐丝，口感清爽。
在选择晚餐时，应该注意控制总体摄入的热量，并尽量选择低脂肪、低糖、高蛋白的食物。同时，也应该注意食物的搭配，比如主食和副食的搭配、荤素搭配等。此外，要注意保持饮食的规律性，避免暴饮暴食和不规律饮食等不良习惯。
总之，减肥晚上吃什么晚餐比较好，需要根据个人的身体状况和口味偏好来选择，并注意控制总体摄入的热量和食物搭配。同时，保持饮食规律性和健康的生活方式也是减肥成功的关键。
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