判断自己是何判否抑郁，可以从以下几个方面来考虑：
1. **情绪低落**：你是断自否感到长期、严重的己否情绪低落，持续时间至少两周，抑郁甚至一直如此。何判这可能包括在日常生活中失去对活动的断自兴趣和热情，即使曾经喜欢的己否活动现在也变得索然无味。
2. **睡眠和食欲变化**：你是抑郁否出现失眠或食欲不振，体重明显下降或增加。何判
3. **疲劳感**：你是断自否感到精力不足，疲劳感增加，己否即使休息后也难以恢复。抑郁
4. **思维障碍**：你是何判否感到思考困难，注意力难以集中，断自甚至出现自我否定的己否想法。
5. **心理症状**：如焦虑、自卑、无助、绝望、幻觉、妄想等。
6. **社交障碍**：是否减少社交活动，不愿意与他人交流，甚至出现社交退缩。
7. **生理症状**：抑郁可能会影响你的生理健康，可能会伴有头痛、胃痛、背痛等症状。
此外，如果你经常感到以上症状持续存在，并且影响到了你的日常生活和工作学习，那么你应该寻求专业的医疗帮助。你也可以通过自我观察来了解自己的情绪状态，观察自己的思维模式和行为模式，并寻找可能的改变方法。如果你觉得自己可能处于危险之中并已经做出了行动，请及时寻求专业的心理医生的帮助。
需要注意的是，这些只是一些基本的判断标准，如果你觉得自己的情绪状态持续低落、生活状态严重受到影响，并且对这种感觉的来源无法做出合理的解释，那么请尽快就医咨询专业人士的意见。以上内容仅供参考，不能作为诊断治疗的依据。
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