养胃护胃食疗方法
一、何养养成良好的胃护胃食生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。疗方早上要吃好，何养中午要吃饱，胃护胃食晚上要吃少。疗方忌暴饮暴食。何养
二、胃护胃食改变饮食习惯
按时就餐，疗方坐着吃饭不要站立或蹲着。何养戒吃辛辣、胃护胃食油炸、疗方烟熏食物如烧烤等，何养不吃过酸、胃护胃食过冷等刺激强烈的疗方食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
1. 早餐：起床吃些米粥。传统中医认为“食为养人之本”，而粥可以预防感冒、增强体质、补虚益寿、滋润脏腑。一天吃早餐的目的是让人阳气清爽，吃粥既能滋养胃气也能容易消化吸收，作为早餐内容物十分适宜。晚餐不宜吃的太多，如果晚上要熬夜加班、要适量吃些清淡易消化的食物，如水果或者小面包等。
2. 午餐：适当补充营养。午餐一定要吃饱，因为上午体内的热量消耗较大，午餐能及时补充。通常可以选择鸡肉、牛肉、鱼虾类等肉类以补充蛋白质，另外搭配一些蔬菜和水果以促进消化。午餐后休息半小时左右开始工作或学习。
3. 晚餐：清淡易消化为原则。晚餐时一般不宜吃得过饱应以清淡易消化的食物为主，适量吃一些富含维生素和矿物质的食物，如小米粥、蔬菜粥等。晚餐应以七八分饱为好，吃得太多会增加胃肠的负担。
通过以上的介绍我们知道，想要养胃护胃其实在饮食方面要注意的很多细节，多吃对胃有好处的食物的同时注意不要过多的损害胃的健康也是十分必要的。日常中养护好自己的胃很重要哦！因此一定要按照上述的方法去做，就可以对自己的胃部进行有效的保养了。
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