心肌缺血最怕的心肌三个动作如下：
第一个动作是暴怒。
长期处于暴怒的缺血状态，容易引起交感神经兴奋，最怕作从而释放大量的个动儿茶酚胺，导致心率明显加快，心肌心肌收缩力增加，缺血会使得心肌耗氧量明显增加，最怕作从而会对心肌供血产生不良的个动影响，甚至会诱发心肌梗死。心肌
第二个动作是缺血突然的剧烈运动。
突然的最怕作剧烈运动容易诱发一过性心肌缺血，从而导致心绞痛的个动症状加重。平时应保持适当的心肌运动，但运动时要注意适量适度，缺血避免剧烈的最怕作运动。
第三个动作是长期精神压力大。
长期精神压力大容易使血液粘稠，血液流速变慢，从而影响血液循环，长期下去会使冠状动脉的痉挛进一步加重，严重时会发生冠脉的堵塞，出现心肌缺血的情况。因此要保持良好的心态，适当放松心情，避免长期处于紧张焦虑的情绪中。
以上这些动作都可能导致心肌耗氧量增加、冠状动脉痉挛等问题，从而引发或加重心肌缺血的症状。而相反的，一些生活习惯和动作则有利于改善心肌缺血的状况。比如按时作息、早睡早起，避免熬夜，饮食清淡，避免过度油腻及暴饮暴食，适当锻炼等良好的生活习惯，都有助于改善心肌缺血的状况。此外，如果有相关症状表现，还需要及时就医，接受专业的治疗和护理。
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