自我检测肺部的自检方法有很多，以下三种是测肺比较常见且有效的方式：
方法一：深呼吸
首先站立或坐姿，吸气要深、自检要慢，测肺吸入尽可能多的自检气体，腹部隆起，测肺屏息1秒，自检再慢慢吐气，测肺吐气时要用力吐，自检直到吐完为止。测肺通常为每分钟7～8次，自检尽量重复几次，测肺感觉一下是自检否舒服。正常的测肺呼吸应该是平静的、有节奏的自检、全身放松的。如果感觉身体有什么异样，可以调整呼吸或改变姿势来缓解。
方法二：吹纸片
准备一张纸，放在鼻子前一定距离，用力吸气，试图用鼻子把纸吹翻，如果感到费力或者呼吸困难，可能肺部有问题。这可能是因为肺功能下降或者有肺病。但是要注意不要用蛮力，感觉不行就放弃。
方法三：触摸皮肤
感受自己的皮肤。如果肺部有疾病，可能会影响到皮肤。因为肺部功能下降会影响血液循环，导致皮肤出现异常。所以当触摸皮肤时发现有异常变化，应当引起注意。
此外，如果长期咳嗽、咳痰或伴有呼吸困难，应及时就医。这些都是肺部疾病的一些常见症状。然而，如果你怀疑自己可能有更严重的健康问题，如肺癌等，建议你去寻求医生的帮助和建议，因为定期进行肺部检查是非常重要的。
以上三种自我检测肺部的方法简单易行，可以在日常生活中进行。然而，请注意这些方法并不一定能准确诊断肺部疾病，如果你有持续的呼吸问题或身体不适，一定要寻求专业医生的帮助。记住，健康的生活方式、定期的体检和适当的运动都是保持肺部健康的重要因素。
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