要快速使头发长长，发长主要可以通过正确洗头、厘米经常梳理、秘诀补充营养、发长自然卷打理等方法。厘米具体内容如下：
1. 正确洗头：在洗头时，秘诀要用指腹轻轻地揉搓头皮及头发，发长不要用力的厘米抓，以免头发受伤导致脱发或是秘诀断裂。洗发液要适量，发长过多的厘米话会使头发干枯、打结。秘诀
2. 经常梳理头发：头发不只具有美观的发长外观，还有保健作用。厘米在梳理头发的秘诀时候，可以刺激头皮，促进血液循环，也可以清除头发中的污垢。
3. 补充营养：多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类，还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜等。这些食物可以有助于头发的生长。另外，适当服用维生素B类药物，如维生素B6和维生素C等，对头发的生长也有一定的帮助。
4. 自然卷打理：如果是自然卷的发质，可以通过打理来使头发看起来更顺滑，减少卷发。比如可以使用润发乳或是护发素来滋润头发，用宽齿梳子梳头，避免使用直板夹或是卷发棒等工具。
此外，头发的生长速度主要是由基因和个人体质决定的。一些方法可以促进头发的生长，但并不能使头发在三天内长10厘米。如果对发型要求比较高，可以考虑通过拉直、烫发等手段，但这些手段可能会对头发造成一定的损伤。
总的来说，“3天头发长10厘米”是不现实的，建议保持积极的心态和正常的生活作息，这些对于头发的生长都是非常重要的。
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