可以通过以下几种方法来监测自己是样知否排卵：
1. 基础体温测定：女性在排卵期间基础体温会有所上升。每天早晨醒来后，道自测量体温，己排并做好记录。样知如果发现体温有明显波动，道自可能就是己排排卵的迹象。
2. 宫颈黏液观察：排卵期间，样知宫颈黏液的道自量和质地可能发生变化。通常，己排宫颈黏液会变得稀薄透明，样知而且有拉丝现象。道自可以留意自己的己排身体变化，如果出现这种特征，样知也说明可能已经排卵。道自
3. 排卵试纸检测：药房有售的己排排卵试纸，是检测女性体内黄体生成激素的试纸。在即将排卵的前几天，黄体生成激素会有所增加，试纸也会显示出阳性。可以按照说明书上的步骤进行操作，如果出现阳性结果，说明即将排卵。
4. 妇科超声检查：如果条件允许的话，最直接的方法是进行妇科超声检查。超声检查可以直观地看到卵泡的发育情况以及是否排卵。这个方法是最准确的，但可能需要到专门的医疗机构进行。
需要注意的是，以上方法并非完全准确，因为女性的生理周期会受到许多因素的影响，比如情绪、运动、饮食、药物等。如果对自己的排卵情况有疑问，最好咨询专业的医生或妇科专家。
另外，无论采取哪种方法，都需要注意个人卫生，避免感染。在排卵期，女性的身体通常会比较敏感，因此也需要注意避免过度刺激和过度同房。总之，了解自己的身体，尊重身体的自然规律，是健康生育的重要一环。
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