感冒时，感冒食物选择上要遵循几个基本原则。食物首先是最好要选择容易消化的食物。其次，感冒需要足够的食物热量和营养，所以最好选择富含蛋白质和维生素的最好食物。最后，感冒因为感冒期间可能会伴随有喉咙发炎等症状，食物对食物的最好刺激会比较敏感，所以选用的感冒食物要尽可能的温和，避免过于辛辣或者酸甜的食物食物。
具体来说，最好感冒期间可以选择一些富含蛋白质的感冒食物，如鱼肉、食物鸡胸肉、最好豆腐等，这些食物营养丰富，易于消化。同时，也可以适当食用一些富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些食物能够提供身体所需的多种营养物质。
在感冒期间，也可以适当食用一些有利于缓解症状的食物。首先，感冒时可能会感到喉咙不适，可以尝试食用一些具有润喉或者能够减轻喉咙疼痛的食物，如梨、冰糖炖水、金桔等。这些食物都有助于缓解喉咙的不适感。
此外，感冒时可能会感到食欲不振，可以适当选择一些开胃、易消化的食物，如粥、面条、水果等，这些食物能够提高食欲，帮助身体恢复。
当然，在感冒期间也需要注意一些饮食禁忌。首先，要避免食用过于油腻、生冷、辛辣或者酸甜的食物。油腻的食物可能会加重肠胃负担，生冷的食物可能会刺激喉咙，辛辣或者酸甜的食物可能会刺激口腔黏膜，加重疼痛感。因此，要尽可能选择温和、易消化的食物。
总的来说，“感冒了吃什么食物最好”这个问题需要结合自己的感冒症状和身体状况来选择。在感冒初期，症状较轻时，可以通过调整饮食来帮助身体恢复。但如果症状较重，建议咨询医生并按照医生的建议来选择食物。
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