血糖高患者的血糖食谱需要兼顾营养均衡和血糖控制，以下是高吃一份适合血糖高患者的食谱：
早餐：
1. 燕麦片：50克，搭配低糖牛奶或者豆浆。血糖
燕麦片富含膳食纤维和碳水化合物，高吃是血糖早餐的理想选择。搭配低糖牛奶或者豆浆，高吃可以提供所需的血糖蛋白质和钙质。
2. 鸡蛋一个，高吃搭配全麦面包片。血糖
鸡蛋富含蛋白质和胆固醇，高吃是血糖良好的蛋白质来源。全麦面包片则是高吃碳水化合物的良好选择，可以提供持久的血糖能量。
午餐：
1. 烤鱼或者烤鸡胸肉：适量。高吃
鱼类和鸡肉都是血糖血糖高患者的良好蛋白质来源。烤鱼或者鸡胸肉可以保证肉质的熟透，同时保持肉质的原味，减少调味品的使用。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、油麦菜等，搭配糙米饭或者荞麦面。
绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，是良好的膳食选择。搭配糙米饭或者荞麦面，可以提供持久的能量，并且有利于控制血糖。
晚餐：
1. 蒸山药搭配低盐番茄炒鸡蛋。
山药富含膳食纤维和碳水化合物，是血糖高患者的良好选择。低盐番茄炒鸡蛋可以提供所需的维生素和矿物质。
加餐：
1. 水果：如苹果、梨、橙子等，适量食用。
水果富含维生素和矿物质，并且可以提供一定的碳水化合物，但是要注意控制摄入量。
总的来说，血糖高患者在饮食上需要控制碳水化合物、脂肪和胆固醇的摄入量，同时需要增加膳食纤维、优质蛋白质和维生素的摄入量。在烹饪方式上，需要选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少油炸、煎等不健康的烹饪方式。此外，血糖高患者还需要注意定时定量进餐，控制餐后血糖波动，避免过度饥饿和饱食。
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