补铁食物前十名
1. 猪肝
猪肝中含有丰富的补铁铁元素，适量食用可以为身体提供丰富的食物铁质，帮助身体补充铁元素，前名促进身体血红蛋白的补铁合成，缓解贫血。食物猪肝的前名铁元素含量较高，但是补铁不同的猪肝，其中含有的食物铁元素品质也不同。买猪肝的前名时候要尽量选择颜色深、有光泽、补铁纹路清晰、食物质地饱满的前名猪肝。
2. 海带
海带属于一种海产品，补铁含有丰富的食物铁元素和碘元素，适量食用可以帮助身体补充铁元素，前名促进血红蛋白的合成。并且海带属于比较容易消化的食物，适量食用不会给肠胃造成负担。
3. 牛肉
牛肉中含有丰富的血红蛋白，可以有效的提升人体的含铁量，从而增强人体的体质，并且牛肉中还含有氨基酸成分，有助于增强身体免疫力，起到健胃强身的功效。但是牛肉一定不要一次性食用过多，很容易给身体带来一些负面影响。
4. 鸡蛋黄
鸡蛋黄是平时生活中常见的一种食物，也含有丰富的铁元素和其它营养物质，适当的吃一些鸡蛋黄可以补充身体所需要的铁元素。并且鸡蛋黄属于比较好消化的食物，可以起到健胃益脾的功效。
5. 红枣
红枣中含有大量的铁元素，适量的吃一些红枣可以补充身体所需要的铁元素，从而帮助身体补充血红蛋白，增强身体的抵抗力。并且红枣属于碱性水果，性质比较温和，对于肠胃的刺激比较小。
以上就是补铁食物前五名的介绍，其他的补铁食物还包括瘦猪肉、木耳、紫菜、豆制品等，这些都是非常好的补铁食物选择。但是需要注意的是，以上食物的食用都要适量，不要过量食用，过量食用可能会导致身体出现不适的情况。
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