降低心率的种方方法有多种，以下列出11种方法：
1. **放松心情**：放松可以缓解心率的法让增快，特别是心率紧张焦虑，放松的降下方法包括深呼吸、渐进式肌肉松弛训练、种方冥想等。法让
2. **控制饮食**：过量的心率食物或饮料会加快心率。应避免食用含有咖啡因、降下茶碱、种方麻黄碱等的法让食物，如巧克力、心率茶、降下咖啡、种方可乐和冷饮等。法让
3. **适当运动**：适当的心率运动可以增强心脏的收缩能力，帮助降低心率。
4. **合理休息**：良好的睡眠可以帮助调整心率。
5. **服用药物**：如β受体拮抗剂，可以降低心肌的收缩率，从而使心率减慢。
6. **吸氧**：吸氧可以帮助提高血液中的含氧量，从而降低心率。
7. **按摩**：按摩可以促进身体的血液循环，从而加快心率代谢。
8. **补充水分**：保持身体的水分平衡，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于降低心率。
9. **避免过度劳累**：疲劳和压力会导致心率加快。要避免长时间的工作和压力，合理安排作息时间，保证充足的休息和放松时间。
10. **服用中药**：一些中药如莲子心、苦参等具有清心火、安心神的作用，适当服用可以帮助降低心率。
11. **手术治疗**：对于快速性心律失常的患者，可以考虑手术治疗，如射频消融术，直接作用于心脏，改变心律，使心率降下来。
请注意，这些方法需要因人而异，不能适用于所有人。如果您感到心率异常，请及时就医，寻求专业医生的帮助。
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