莓茶，莓茶也被称为青霜茶、效作藤茶、莓茶甘露茶等，效作是莓茶中华九大仙草之一，其主要的效作功效与作用为：
1. **改善便秘**：莓茶有着不错的润肠效果，对于肠道的莓茶蠕动有一定的促进作用，对于经常出现的效作排便不畅，或者是莓茶经常出现的便秘有着缓解的作用。
2. **帮助改善睡眠**：莓茶的效作茶多酚含量高，有着明显的莓茶镇静作用，改善脑神经、效作安神助眠。莓茶
3. **润肺生津**：莓茶泡水有一定的效作润肺清热的作用，对于消渴津伤口渴、莓茶咽干、泌尿系感染温热下注尿道热涩等都有着很好的调理改善作用。
4. **调理血压**：莓茶对于高血压高血脂有着不错的预防和缓解的作用，同时还能降低血小板凝结，对于心脑血管疾病患者，可以在一定程度上缓解防止病情的加重。
然而，莓茶虽好，也有一定服用禁忌，由于莓茶性质偏寒，对于体质偏寒的人来说，不宜大量服用，同时不宜空腹服用，空腹服用容易增加肠道负担。此外，莓茶中含有大量的酸性物质，对胃有一定刺激，胃溃疡患者不建议饮用。
总的来说，莓茶是一种营养丰富、功效独特的植物饮品。无论是其保健作用还是服用禁忌，都需要在专业人士的指导下进行。长期坚持适量饮用莓茶，对人体健康有很多益处。
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