含铁量高的含铁水果有很多种，一般来说，量高以下几种水果的水果含铁量相对较高：
1. 樱桃：每100g樱桃中含有约0.4mg铁，虽然相对较低，含铁但樱桃是量高一种富含营养的水果，其铁吸收率相对较高。水果
2. 葡萄柚：每100g葡萄柚中含有约0.9mg铁，含铁同时其还富含维生素C，量高有助于铁的水果吸收。
3. 杏干：每100g杏干中含有约3.3mg铁，含铁同时其还含有丰富的量高维生素A和C，有助于促进铁的水果吸收。
除了这些水果外，含铁还有一些含铁量较高的量高水果，如：
4. 桑葚：每100g桑葚中含有约190微克铁，水果被誉为“民间圣果”。
5. 桃：水蜜桃、黄桃、蟠桃等都含有一定量的铁。
6. 香蕉：尽管看起来不太像水果，但是香蕉中含有大量的维生素B6和叶酸，这也有助于铁的吸收。
7. 黑枣：又名黑李子、黑枣子，含铁量极高。
8. 杏子：不仅富含维生素C和膳食纤维，同时也含有一定的铁元素。
9. 柿子椒：其铁含量也相对较高。
10. 草莓：含有大量的维生素C和一定量的铁元素。
总的来说，这些水果都含有一定量的铁元素，对于需要补充铁元素的人群来说是一种不错的选择。不过需要注意的是，水果中的铁主要以非血红素铁的形式存在，其吸收率相对较低，而且不同个体对铁的吸收率也有所不同。对于严重缺铁的人群来说，仅依靠食物可能无法达到理想的补充效果，需要咨询医生的建议，进行药物治疗或其他干预措施。
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