提高性功能和持久力的什运运动有很多种，以下是提高一些常见的运动，可以帮助提高性功能和持久力：
1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，性功增强身体的持久耐力和氧气供应能力。常见的什运有氧运动包括跑步、游泳、提高骑自行车等。性功这些运动可以提高血液循环，持久从而改善性功能。什运
2. 力量训练：力量训练可以提高肌肉力量和耐力，提高增强身体的性功代谢能力。常见的持久力量训练包括举重、俯卧撑、什运深蹲等。提高这些运动可以提高睾酮水平，性功增强肌肉的硬度，从而改善性功能和持久力。
3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，减轻压力和焦虑，增强身体的柔韧性和平衡能力。经常练习瑜伽可以提高身体的免疫力，增强血液循环，改善性功能。
4. 柔道和武术训练：柔道和武术训练可以提高身体的灵敏度和反应能力，增强身体的耐力和力量。这些运动还可以提高自信心和自我控制能力，从而改善性功能和持久力。
5. 拉伸运动：适当的拉伸运动可以放松肌肉，减少肌肉疲劳和紧张感，从而改善性功能和持久力。常见的拉伸运动包括瑜伽、普拉提等。
需要注意的是，提高性功能和持久力的运动需要长期坚持，并且要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式。此外，饮食和生活习惯也对性功能和持久力有很大影响，因此要保持良好的饮食习惯和生活习惯。
以上内容为什么运动能提高性功能更持久的介绍，不作为指导建议，仅供参考。请随时关注身体状况，如遇感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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