小孩内热是小孩由于身体发育不完全，饮食不当，把内情绪波动等因素引起的热排。可以通过以下几种方式排出内热：
1. 饮食调理：保证孩子摄入足够的小孩营养，多吃蔬菜水果，把内避免食用过多的热排油炸食品和辛辣刺激的食物。多喝水，小孩有助于身体排毒，把内减轻内热的热排症状。
2. 运动调理：适当的小孩运动可以促进身体的代谢，增强免疫力，把内有助于排出内热。热排家长可以带孩子到户外进行适当的小孩运动，如散步、把内慢跑、热排游泳等。
3. 按摩调理：家长可以给孩子进行适当的按摩，促进血液循环，有助于排出内热。按摩时要注意力度和时间，避免对孩子的身体造成损伤。
4. 保持良好的生活习惯：保证孩子充足的睡眠，规律的作息，有助于身体的正常代谢和发育，有助于缓解内热症状。
5. 药物治疗：如果孩子的内热症状较严重，可以在医生的指导下使用一些中药或中成药进行治疗，如金银花、菊花、蒲公英等。这些中药具有清热解毒、消暑解表的功效，可以帮助孩子排出内热。
总的来说，家长应该注意孩子的饮食、运动、睡眠等方面，保持良好的生活习惯。如果孩子的内热症状较严重，可以在医生的指导下进行治疗。同时，家长应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们度过身体发育的阶段。
以上内容仅供参考，不能作为医学诊断依据或治疗建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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